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女人6个生活习惯很“伤胸”_39健康网_女性

时间:2018-04-01 21:00来源:未知 作者:admin 点击:
乳房是女性最早开始衰老的部位之一,也最需精心的呵护,但我们日常生活中的一些习惯,却会让胸部很受伤。 1.穿错文胸 很多女人喜欢有蕾丝花边的文胸,要小心引发过敏,哺乳期妇女还要当心泌乳障碍和乳腺炎。睡觉时应该脱掉文胸,避免乳房一直受压迫;而运动

  乳房是女性最早开始衰老的部位之一,也最需精心的呵护,但我们日常生活中的一些习惯,却会让胸部很受伤。

  1.穿错文胸

  很多女人喜欢有蕾丝花边的文胸,要小心引发过敏,哺乳期妇女还要当心泌乳障碍和乳腺炎。睡觉时应该脱掉文胸,避免乳房一直受压迫;而运动时应该穿着运动文胸,以免造成胸部下垂或组织损伤。过紧的文胸和外衣也会影响血液循环,使乳房血液瘀滞引发肿痛。

  2.清洁不当

  有些人喜欢用喷头喷洗乳房,当心水流冲击不当造成胸部负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用,保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

  3.动作粗鲁

  乳房很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。因此,对待乳房要温柔,避免外力挤压,少做抱臂动作,抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫,使之在强大的外力下受压变形。

  4.久坐不动

  很多上班族女性,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因,当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时,乳房会缺少充气感和膨胀感,渐渐下垂。还有伏案工作时,乳房经常受到桌子边沿的挤压,对女性乳房的健康危害甚大。

  5.趴着睡觉

  趴着睡觉很伤女性健康,对于乳房来说,会导致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左侧睡,可以在乳房下垫个枕头,以便获得足够的支撑。

  6.饮食不当

  盲目节食、爱吃甜食、抽烟喝酒都是伤害乳房的饮食习惯。节食会扰乱内分泌从而影响乳房发育;甜食则会让胰岛素含量过高,从而导致乳腺癌细胞不算繁殖;抽烟喝酒更是乳腺“杀手”,包括红酒都会对乳腺造成伤害,所以,建议女性戒酒。

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